大人にきびの予防に効果的！②〈正しい洗顔〉

にきびは、バランスのとれた食事をとることで予防ができますが、
今回は更に、にきび予防にも効果ある正しい洗顔についてお伝えします♪♪

やはり、にきびを予防するためには、肌を清潔に保つことが大切です。
しかし、強くこすったり、また洗いすぎても、肌にストレスがかかってしまい、
予防どころか逆に肌トラブルの原因となり、残念な結果になってしまうこともあるので、
自分に合う洗顔料で、正しい洗顔方法でおこなってくださいね。

●朝と晩の一日２回の洗顔でOK。
肌を清潔にするといっても、顔をしょっちゅう洗ったり、洗浄力が強い洗顔料は
使わないでくださいね。
あまりにこまめに洗いすぎると、皮膚に必要な皮脂まで洗いおとしてしまいます。
にきびが気になる方は、結構マメに洗う方が多いみたいなので注意して下さいね。

●きめ細かい泡で優しく洗う。
洗顔料を洗顔ネットや手を使ってしっかりときめ細かい泡を作ってください。
私は、手で上手に泡立てることができないので、洗顔ネットを使っています(^^;
そして、手ではなく”泡で顔を洗う”ということを頭において、こすらずに優しく
洗ってくださいね。

●顔全体を洗う。
洗顔中は、顔全体を洗いやすいようにヘアキャップやタオルで髪をまとめておくのも
忘れないで下さい。
意外に多いんですが、顔の輪郭周り部分、エラ付近やこめかみ部分に、にきびや、
シミ、黒いブツブツしたものがある方がいます。
これは、しっかりと顔全体を洗わないことが長年続いて、洗い残しが溜まった結果
なんです。
どうしても顔ばかりに注意がいってしまうので、気付いていない方も結構いるんですよ（汗）
是非、今鏡で顔周りをチェックしてみて下さい！
「ハッΣ(ﾟдﾟlll)」とした方もいるのでは？？

●ぬるま湯でしっかりと洗い流す。
冷たすぎてもしっかりと洗い落とせないですし、熱いと肌に負担がかかります。
肌が心地良いと感じるぬるま湯で、しっかりとすすいで泡を洗い流しましょう。

●季節にあった肌のお手入れをする。
洗顔後は必ず、季節にあった肌のお手入れをすることも忘れないでくださいね。
夏は皮脂の分泌も多くなってしまうので、保湿剤をクリームから乳液に変えるなどで
調節をして下さい。
逆に冬は乾燥してしまいますので、保湿剤はクリーム、もしくは乳液＋クリームでも
良いと思います。
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タグ：にきび予防　洗顔