日記ダイエットとは？①

日記ダイエットってご存知ですか？
ダイエット効率をよくするため、自分自身の日々の生活を日記に書くというものです。

結構面倒は面倒ですが、自分の生活を改めて再確認できるので、なかなか良いんですよ♪♪
自分が自分の為の専属トレーナーのようになるという感じでしょうか？

書く内容は、日々の自分が実行しているダイエットのことや、毎日の食事や運動、
そして、体重やウエストなどを日記につけます。

日記の記録を、その日の終わりに見直すことで、運動不足や、
摂取カロリーが消費カロリーよりも多いと太るという現実を、
もろに実感することができるんです。

この文字で確認するって、精神面で意外に効果があるんです！！
実際、頭で何を食べたかわかっていても、文字で改めて見ると、「改善しなきゃ！」と
不思議に気持ちが焦ってくるんですよね・・・(ｰｰ;)

ただ、ダイエット日記を毎日書く事が、結構面倒になって続けられないということも
あるかもしれません。

これの打開策としては、毎日書かないといけない！と思わないこと。
気がむいた時に書くという風に、あまり日記を書く事に縛られてない方が、
意外と長く継続できるかもしれませんね。

もしくは、ブログを使うのもいいと思います♪♪
誰かに見てもらえると、たまにコメントなどもあったりするので、
日記を書く意欲も低下しない傾向があります。

ダイエットの日記を書くことで、今まで気づかなかったも気付けますし、
生活習慣や食習慣を見直すことができるいいきっかけにもなり、
ダイエットだけでなく、健康面にもいいですよ♪♪(*´∀｀*)

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タグ：日記　ダイエット