コラーゲンとヒアルロン酸②〈摂取方法〉

美容効果のあるヒアルロン酸やコラーゲン摂取はやはり女性は、
できるだけ摂取したいと思いますよね(*´∀｀*)

一番いい方法は、やはり食事から補給することが一番理想ですよ。
どんな食品に含まれているのか調べてみました。

コラーゲンを多く含む食べ物としては、
牛すじ、鶏皮、鶏軟骨、手羽先、うなぎ、カレイ、フカヒレ、 シャケ、スッポン、アンコウ、
ふぐ、豚足、煮こごり、テールなどです。

ヒアルロン酸を多く含む食べ物としては、
鶏の皮、鶏のとさか、手羽、魚の目玉、豚の足や耳などです。

う～ん・・・このように見てみると、コラーゲンは、食べ物からも割と摂取しやすいのですが、
ヒアルロン酸は食事からは、なかなかこれまた摂りづらいものばかりですね・・・（；￣ェ￣）

ヒアルロン酸やコラーゲンばかりを意識して三食の食事をとるのは、難しいかもしれません。

そこで、不足分を補うには、コラーゲンやヒアルロン酸のサプリメントを活用できます！
コラーゲンやヒアルロン酸の色んなサプリメンや美容ドリンク剤も販売されています。
最近では、大手化粧品メーカーも、美容ドリンク剤をプロデュースもしていますよね♪♪

もしくは全く違う角度からですが、ヒアルロン酸を注射するという補充方法もあります。
エステサロンやクリニックの美肌コースで、ヒアルロン酸を皮膚にダイレクトに
注射する方法です。
これは少々お値段ははりますが、即効性は確実にありますね。

私は金銭的、注射がどうしても苦手という理由で、経験したことがありませんが、
実母がやってみて、お肌が若返り確かに張りがでて驚きました。

コラーゲンやヒアルロン酸はやはり女性にとっては若々しくいられるための
重要な成分ですので、自分にあった方法でなんとか補充しましょうね♪♪

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タグ：コラーゲン　ヒアルロン酸