お風呂ダイエットとは？①

今回はお風呂ダイエットをご紹介しますね♪♪

お風呂ダイエットとは、お風呂にじっくり入るというダイエット法なんです。
日常の流れのひとつなので、とても実践しやすいダイエット法だと思います。
お風呂ダイエットの一番の目標は、ダイエットの効果が出やすい体を作るということなんです。
つまり、体の代謝を活発にさせて、脂肪をエネルギーに変えやすい体にしていきます。

近頃では若い方を中心に、お風呂につからずに、
シャワーだけで済ませてしまう人も結構多いようですね。
しかし、お風呂は、ダイエット効果の他、肩こりや腰痛緩和、冷え性にも効果があるので、
特に女性の方には、是非とも湯船につかって欲しいんです！！

血液のめぐりがとてもスムーズになるので、体内の留まっている老廃物や水分も
追い出され、なんと、むくみ解消の効果も得られるんです♪♪
お風呂ダイエットで、むくみ解消って結構、意外じゃないですか？

また、リラックス効果もあるので、自分の好きな香りの入浴剤などを、使うと更に効果的
ですよ♪♪
私は華やかなイメージのバラの香りが大好きなので、いつもバラの香りの入浴剤を
使用しています。
この香りに包まれていると、疲れていたり、嫌なことがあっても気分がレフレッシュされ、
気分だけは、セレブマダムになれます（笑）

以前、海外に暮らしていたんですが、その１０年間は、毎日ほぼシャワーだけでした。
その当時と比較すると、本当に肩こりや冷え性、むくみが格段に解消されたなと実感して
います♪♪
特に立ち仕事の後のむくみが、かなり解消されました(#^.^#)

そういえば先日、ちょっと興味深い情報を聞いたんです。
お風呂にゆっくりはいることで、甘いものや油ものを食べたい～！という困った欲求が、
自分が意識しなくても、自然に減らすことができるというんです。
確かに、お風呂に入っていると、食べ物のことをあまり考えないような気がしませんか？

ダイエット中に、一番ストレスがかかるのは食欲を抑えることですよね。
食事制限でダイエットに挫折してしまう人って多いですよね、私も含め（笑）
このお風呂ダイエット、たかがお風呂ですが、されどお風呂です！
簡単なので試してみる価値アリです。
興味がある方は、お風呂ダイエット＜入浴手順＞もご覧下さいね♪♪

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