サプリメントの飲み方を知ろう！

美容、健康、ダイエットなどで、サプリメントを利用している方が増えていますよね。

私は以前、本物の食べ物と運動の結果だと思っていたので、
サプリメントは一切摂らない主義だったんです。
ですが、私の大好きな美魔女が、サプリメントを常用していると聞いて、
そんな主義もあっけなく崩れ、サプリメントを飲んでいる今日この頃です（笑）

そっこで、飲み方にもポイントがあるので、ご紹介しておきます！
サプリメントは飲み方を間違えると、どんなに高価で良いものでも、
きちんとした効果が発揮されないだそうですよ～（汗）。

①ミネラルウォーターがおすすめ。
常温のミネラルウォーターが好ましいようです。
水道水では、カルキを含んでいることもありますし、
冷やした水では飲んだ時に胃がびっくりしてしまいます。
またカフェインやタンニンが入ったコーヒーやお茶などで飲むと、
サプリメントの成分と結合して、体内に吸収しにくい状態になってしまいます。

②コップ半分程度の量で飲む。
サプリメントを飲める程度の少量ので飲むのではなく、
コップ半分程のミネラルウォーターでのんで下さい。

③食前よりも食後に摂る。
食べ物と一緒に栄養素が吸収されるので、食前よりも食後にとるのがオススメです。
空腹の時にサプリメントを飲むと、胃をあらしてしまう場合もあります。
また、既往歴があり、サプリメンメント以外の薬を摂取している方は、
かかりつけのお医者様に前持ってご相談して下さいね。

④適量を摂る。
サプリメントは、簡単に取り入れることができる便利な反面、
より高い効果を期待して、過剰摂取になってしまうと、体によくない影響を
引き起こすこともあります。

サプリメントは、正しい飲み方で摂取することが、一番高い効果が得られる摂取方法なので、
是非参考にして実践してくださいね！

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タグ：サプリメント